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verarbeiteten Lebensmitteln, Softdrinks und Süßigkeiten. Ausgewogene Ernährung: Fokus auf ballaststoffreiche, nährstoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse, Vollkornprodukte und gesunde Fette. Intermittierendes Fasten: Studien deuten darauf hin, d